Protein 蛋白質 小檔案
蛋白質？不只是蛋白裡面才有: 蛋白: 57% 🙂 蛋黃: 43%
每公斤體重 每日需要 0.8 克蛋白質（每磅：0.36克）
阿敏體重 84 磅 每天只需 30 克
每天吃 5 個雞蛋 ♥ 飲 7 杯 超級可可 ♥ 3 個雞蛋 + 表上各一份 = 31.75 克
阿敏花了半天 製作了這個表 ♥ 自娛樂甚 ♥ 分享
High Protein Foods 《高蛋白質》食物
【消委會調查】 40個測試豆腐樣本
「高蛋白質」食物* 每100 g含量不少於12 g：0個樣本
「蛋白質的來源」食物*每100 g含不少於6 g：17個樣本
*根據食安中心《營養標籤及營養聲稱技術指引》
MM店和網上小店 貨架上沒有豆腐
但是「高蛋白質」和「蛋白質的來源」的食物多籮籮
♥ 螺旋藻 55 g / 火麻仁 33 g / 核桃 24 g / 莧菜籽 20 g
♥ 奇異籽 20 g / 赤小藜麥 20 g / 瑪卡 20 g / 甜杏核仁 20 g
♥ 芝麻 18 g / 古古古代麥 18 g / 燕麥 17 g
♥ 甘甘可可片 15 g / 可可粉 14 g / 黃金莓 14 g
♥ 蜜蜜可可片 11 g / 紫玉米粉10 g / 甜甜可可片 9 g
